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s10竞猜:青春期节食有四大危害

点击: 77224  编辑:s10竞猜 时间:2021-01-10

1、节食不会造成人体所必须的热量严重屡见不鲜。青春期人体新陈代谢充沛,运动量大,机体对营养的必须较量激增,既要切合生长发育的必须,又要缴纳逐日自学、运动的必须。

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逐日所必须的热量一般无法多于9600千焦(2300千卡~2400千卡),如果约快要这一尺度,就不会影响生长发育; 2、节食肯定造成蛋白质的摄人严重屡见不鲜,导致负氮平衡,使生长发育功效障碍,虚弱,反抗力上升,智力发育亦不会受到影响,严重者不会再次发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早于,同时常有显著的内排泄变幻莫测无穷,蛋白质摄取严重屡见不鲜所引发的不良后果将更为严重;${FDPageBreak} 3、节食不会造成种种维生素的摄人严重屡见不鲜。

节食可引发多种维生素缺少病,如维生素B2缺少可造成脚气病;维生素C缺少时可造成坏血病;维生素D缺少可引发骨代谢异常,身材宽不低或骨骼变形;维生素A缺少可引发夜盲症; 4、节食可导致种种无机盐及微量元素缺少。钙、磷摄取严重屡见不鲜或比例失当不会直接影响骨骼发育,缺铁可造成贫血;缺锌可影响人体生长发育和性腺发育。

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青春期是宽身体、宽科学知识的最重要时期。这世纪末体质如何将影响一生的身体康健,必须为强壮的体魄奠基稳固的基础。

全然为执着外表美而不科学的节食,这是不是非的,且后患无穷。青春期女孩必须慎之又慎。

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